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Die Kraft der Laufanalyse: Was, Warum und Wie
Optimieren Sie Ihre Lauftechnik mit einer wissenschaftlichen Laufanalyse. Verbessern Sie Ihre Leistung und verringern Sie das Verletzungsris
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24. Juli 20244 Min. Lesezeit
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Laufen und der Menstruationszyklus
Da der Mensturationszyklus ein wichtiger Teil des lebens ist, müssen wir wissen was passiert und wie das der Training beeinflusst.
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5. Apr. 20238 Min. Lesezeit
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Ziele setzen und ereichen
Der Jahreswechsel ist traditionell der Zeit, um sich zu überlegen, wie gehe ich im neuen Jahr vor. Was wurde ich ändern, was will ich...
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28. Dez. 20225 Min. Lesezeit
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Was passiert, wenn ein Trailrunner einen Straßenmarathon läuft…
Trailrunning vs. Straßenlauf Wie es begann. Im Oktober 2021 begann ich mit der Suche nach Laufzielen für 2022. Ich wollte im Sommer einen...
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5. Nov. 20228 Min. Lesezeit
85 Ansichten
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Mit welcher Intensität soll ich trainieren?
Teil 2 In diesem ersten Teil dieses Blogs haben wir uns angesehen, welche Zonen es gibt, wie sind sie aufgeteilt und welche Funktion...
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23. Okt. 20226 Min. Lesezeit
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Mit welcher Intensität soll ich trainieren?
Teil 1 Wie läufst du? Gehst du aus der Tür und jogst du immer die gleiche Runde mit ungefähr der gleichen Geschwindigkeit? Immer schön...
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26. Sept. 20227 Min. Lesezeit
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Auf und ab, so geht es oft...
Ich habe so gut trainiert für den Rheinquelle Trail, mein Hauptziel in diesem Jahr. Die lange Distanz, 42 Kilometer mit 3000 Höhenmetern....
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6. Juli 20221 Min. Lesezeit
19 Ansichten
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Was ist die beste Trittfrequenz zum Laufen?
Beim Laufen wirken unterschiedliche Kräfte auf unseren Körper, von innen (kinematische Faktoren, Bewegungen) und von außen (kinetische...
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22. Juni 20223 Min. Lesezeit
13 Ansichten
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Was ist RPE und was hilft mir dass?
Die Intensität des Laufens kann auf unterschiedliche Weise bestimmt werden. Ein objektiver Wert ist die Herzfrequenz, die mit einer...
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18. Juni 20223 Min. Lesezeit
34 Ansichten
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Training vocabulary
Wenn Sie sich zum ersten Mal einen Trainingsplan ansehen, müssen Sie wahrscheinlich ein paar Wörter lernen, die Sie noch nicht gesehen...
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10. Juni 20222 Min. Lesezeit
3 Ansichten
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